{"id":13150,"date":"2026-02-25T10:30:18","date_gmt":"2026-02-25T07:00:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.razanmusic.com\/fa\/?p=13150"},"modified":"2026-02-25T10:34:56","modified_gmt":"2026-02-25T07:04:56","slug":"%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d8%af%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d9%85%d8%a7%d8%b3%d8%aa-%db%b1","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.razanmusic.com\/fa\/%d8%a8%d9%84%d8%a7%da%af\/%d8%a7%d8%ae%d8%a8%d8%a7%d8%b1\/%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3-%d8%af%d9%88%d8%b3%d8%aa-%d9%85%d8%a7%d8%b3%d8%aa-%db%b1\/","title":{"rendered":"\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0648\u0633\u062a \u0645\u0627\u0633\u062a! (\u06f1)"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u0645\u0642\u062f\u0645\u0647<\/strong><br \/>\n\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0631\u0622\u06cc\u0646\u062f \u0627\u062c\u0631\u0627\u0633\u062a \u0648 \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0627\u0633\u0627\u0633\u06cc \u0622\u0634\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a. \u0647\u062f\u0641 \u0635\u0631\u0641\u0627\u064b \u062d\u0630\u0641 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u0648 \u067e\u0630\u06cc\u0631\u0634 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647\u0647 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0622\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0639\u0646\u0627\u0635\u0631 \u063a\u0627\u0641\u0644\u06af\u06cc\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062e\u0644\u0644\u06cc \u062f\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0646\u0648\u0627\u0632\u0646\u062f\u0647 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0646\u06a9\u0646\u0646\u062f. (\u0632\u0647\u0631\u0627 \u0646\u0635\u06cc\u0631\u06cc)<\/p>\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0648\u0633\u062a \u0645\u0627\u0633\u062a \u0646\u0647 \u062f\u0634\u0645\u0646 \u0645\u0627\u061b \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u062a\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645. \u062c\u0648\u0627\u0646\u0627 \u0644\u0627\u062a\u0627\u0648\u0627 \u0686\u0644\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u06af\u0631 \u0644\u0647\u0633\u062a\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u0627\u0632 \u062a\u0641\u0633\u06cc\u0631 \u0645\u062b\u0628\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062a\u0627\u06a9\u06cc\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648\u0631\u0627\u0647\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0622\u0646 \u0628\u0647 \u0646\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0645\u062d\u0631\u06a9\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0648 \u0645\u0648\u0641\u0642\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u062f.<\/p>\n<p>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0639\u0627\u0645\u0644\u06cc \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0648 \u0628\u0627\u0632\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u0647 \u062a\u0644\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0648 \u067e\u0631 \u0631\u06cc\u0633\u06a9 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0648\u0627\u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0641\u0634\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u062c\u0631\u0627\u0647\u0627\u060c \u0622\u0632\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0648\u062f\u06cc \u0648 \u062c\u0644\u0633\u0627\u062a \u0636\u0628\u0637 \u0645\u062d\u06cc\u0637\u06cc \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u062f\u0634\u0645\u0646 \u0647\u0645 \u067e\u06cc\u0645\u0627\u0646 \u0642\u062f\u0631\u062a\u0645\u0646\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0627 \u062f\u0631\u06a9 \u0648 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0646\u0628\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u200c\u0645\u06cc \u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0634\u06a9\u0648\u0641\u0627 \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0648\u062c \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u0645.<\/p>\n<p><strong>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u2013 \u0628\u062e\u0634 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc<\/strong><br \/>\n\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0646\u0642\u0635 \u06cc\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0646\u0627\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u062e\u0634 \u0630\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0627\u0646\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u06a9\u0644\u06cc \u0645\u06a9 \u06af\u0648\u0646\u06cc\u06af\u0627\u0644 (Kelly McGonigal (\u0646\u0648\u06cc\u0633\u0646\u062f\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u00ab\u0631\u0648\u06cc \u062e\u0648\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u00bb\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u062f: \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0636\u0639\u0641 \u06cc\u0627 \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627\u0633\u062a.\u00bb\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0648 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641 \u062e\u0648\u062f \u062f\u0631\u06af\u06cc\u0631 \u0648 \u0628\u0647 \u0686\u0627\u0644\u0634 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645.<br \/>\n\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0628\u0627 \u0686\u0627\u0644\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0648\u0628\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u06cc\u0645 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u0627 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0622\u062f\u0631\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0646 \u0648 \u06a9\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0632\u0648\u0644 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u0648\u0631\u0645\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0633\u0637\u062d \u0647\u0648\u0634\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0632\u0645\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0641\u0631\u0633\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0648\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0645\u062f\u062a \u0648 \u0646\u0627\u06af\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0647\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0646\u0642\u0634 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0647\u062f\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f.<br \/>\n\u0628\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0648\u0627\u0632\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u0648\u0633\u06cc\u0642\u06cc\u062f\u0627\u0646\u0627\u0646 \u062d\u0631\u0641\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0648 \u0633\u0631\u0646\u0648\u0634\u062a \u0633\u0627\u0632 \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f:\u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u0647\u060c \u0622\u0632\u0645\u0648\u0646 \u0645\u0647\u0645 \u0648 \u0636\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a\u0648\u062f\u06cc\u0648\u06cc\u06cc. \u062f\u0631\u06a9 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u062b\u0631\u0627\u062a \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0645\u0633\u06cc\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648 \u0645\u0648\u0641\u0642\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n<p><strong>\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u062e\u0648\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u0645<\/strong><br \/>\n\u0628\u0627\u0632\u0646\u06af\u0631\u06cc \u062f\u0631 \u062f\u0631\u06a9 \u0645\u0627 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0631\u06a9\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0645\u0648\u062b\u0631 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u062c\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646\u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0631\u0627 \u06cc\u06a9 \u062a\u0647\u062f\u06cc\u062f \u062a\u0644\u0642\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u0645 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0648 \u062a\u0639\u0647\u062f \u0645\u0627 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0648 \u0627\u0647\u062f\u0627\u0641\u0645\u0627\u0646 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u0645. \u0645\u0631\u0628\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f (Performance coach) \u062f\u0627\u0646 \u06af\u0631\u06cc\u0646 (Don Greene) \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u06cc\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f: \u00ab\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0632\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0648 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0641\u0642\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0641\u0642\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a.\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0648\u0633\u062a \u0645\u0627\u0633\u062a! (\u06f1)<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":13151,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"rank_math_lock_modified_date":false,"footnotes":""},"categories":[193],"tags":[885,888,92],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.razanmusic.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13150"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.razanmusic.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.razanmusic.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.razanmusic.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.razanmusic.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13150"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.razanmusic.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13150\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13152,"href":"https:\/\/www.razanmusic.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13150\/revisions\/13152"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.razanmusic.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13151"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.razanmusic.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.razanmusic.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.razanmusic.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}